<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Green Nutrition]]></title><description><![CDATA[Grønn ernæring for et bedre liv]]></description><link>https://marihragde.wixsite.com/green-nutrition/artikler-frokost</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 10 Aug 2026 10:22:12 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://marihragde.wixsite.com/green-nutrition/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Havregrøt, helt enkelt]]></title><description><![CDATA[Begynn med å bløtlegge havregrynene i minst en time og gjerne over natten. Til 1 porsjon trenger du ca: 2 dl havregryn 4 dl vann Kok opp dette på morgenen og tilsatt evt. mer vann eller melk av ønsket type til du får ønsket konsistens. På slutten av koketiden kan du røre inn: 1 ss chiafrø (gjerne kvernede for bedre opptak) 0,5 dl frosne bær 1 klype salt Topping: Topping kan være så mye forskjellig, men hos meg er hjemmelaget mandelsmør en favoritt, sammen med noe frisk frukt som appelsin...]]></description><link>https://www.spisgronnere.com/innlegg-frokost/havregr%C3%B8t-helt-enkelt</link><guid isPermaLink="false">6a4a92fdf7b480551f12d055</guid><pubDate>Sun, 05 Jul 2026 17:46:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e372f9_d6e76247fe2b4790b302c2e4aa43f3b1~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>marihragde</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Tips til en mer miljøvennlig livsstil!]]></title><description><![CDATA[Vi er alle en del av naturen og har derfor også ansvar for å ta vare på den. Det er mye man kan gjøre for å bidra til dette. Og det aller meste handler om å senke forbruket sitt eller å ta bedre valg. Det vil ikke bare være bra for naturen men også for deg og din økonomi. Under har jeg listet opp noen tips jeg selv følger og gjør. Har du flere tips så kommenter de gjerne! Kjøkken: -        Start på kjøkkenet: bytt ut alle stekepanner i teflon med stekepanner i stål -        Kast alt av...]]></description><link>https://www.spisgronnere.com/innlegg-frokost/en-livsstil-p%C3%A5-lag-med-naturen</link><guid isPermaLink="false">6a481339fd494c5f10d63c5a</guid><pubDate>Fri, 03 Jul 2026 20:03:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e372f9_71eed055520e49fba37c2e64a4d25236~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>marihragde</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Saftige energikuler med lakris]]></title><description><![CDATA[Disse er for dere som elsker lakris. Bestående av kun fire ingredienser er de superkjappe å røre sammen, glutenfrie og ikke minst veldig gode! Prøv de til kaffen for eksempel. Ingredienser til ca 20 stk. 175 gram nøtter, f.eks mandler og cashew 50/50 ( ellers det du liker) 175 gram myke dadler 2 ss lakrispulver 3 klyper maldonsalt (smak til) Slik gjør du: Begynn med å steke nøttene litt i ovn. De skal kun få lett farge. Prøv med 10 minutter på 160 grader. Dadlene kan legges litt i kokende...]]></description><link>https://www.spisgronnere.com/innlegg-frokost/saftige-energikuler-med-lakris</link><guid isPermaLink="false">6a44118269b2dfbbf12c36cb</guid><pubDate>Tue, 30 Jun 2026 19:10:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e372f9_e92fc59a51374578985cbd83b7498638~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>marihragde</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Myke havrepinner med bær]]></title><description><![CDATA[Disse havrepinnene er sunne og gode kilder til jern for små barn. De er uten sukker men søtet med banan. Den myke konsistensen gjør de lette å tygge. De passer fra barnet er rundt 10-12 mnd gammelt og kan fint lages glutenfrie (bare bruk glutenfri havre). Nok til ca. 8-10 stk. 1 moden banan 1 dl havregryn 1/2 dl soyamelk 2 ss kokosmasse 2 ss sesamfrø (disse kan gjerne være kvernet) 2 ss chiafrø (disse kan gjerne være kvernet) Et dryss kanel (kan sløyfes) 2 ss smeltet kokosolje Evt. blåbær...]]></description><link>https://www.spisgronnere.com/innlegg-frokost/myke-havrepinner-med-b%C3%A6r</link><guid isPermaLink="false">6a42b69845fef714ad46c430</guid><pubDate>Mon, 29 Jun 2026 18:38:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e372f9_beebffe929724522b0c5772af4f7de6e~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>marihragde</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cashewbasert smøreost]]></title><description><![CDATA[Oppskrift Savner du ost? Det gjør jeg og. Men det finnes håp, her har du en oppskrift på en cashewbasert smøreost. Denne kan smaksettes med forskjellig, og min favoritt er smoked paprika. Oppskriften er enkel med få og vanlige ingredienser. Test gjerne ut andre smaker enn de jeg har nevnt, osten vil stivne mer i kjøleskapet men unngå å ha for mye annen væske i.   Utstyr: Blender Oppbevaringsglass   Ingredienser: Holder til to glass. 225 gram cashewnøtter. 2 ss sitronjuice 1 ts eplecidereddik...]]></description><link>https://www.spisgronnere.com/innlegg-frokost/oppskrift-cashewbasert-sm%C3%B8reost</link><guid isPermaLink="false">6a3c27b643356881844629b4</guid><pubDate>Thu, 25 Jun 2026 17:48:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e372f9_8dab243cd13e49b781eee2c66e95393c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>marihragde</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bønnepostei]]></title><description><![CDATA[Bønner er noe alle bør spise mer av. De er supersunne og bidrar med mikronæringsstoffer og protein. Bønner inneholder ca. 10 gram protein per 100 gram. De er også rike på fiber, kalium, kalsium, magnesium og fosfor pluss B-vitaminene.]]></description><link>https://www.spisgronnere.com/innlegg-frokost/b%C3%B8nnepostei</link><guid isPermaLink="false">6a3288c4ce85b49c3c4d0dc6</guid><pubDate>Wed, 17 Jun 2026 11:48:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e372f9_dcf13902636b4e42991d26a467d155fc~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>marihragde</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hva er protein og aminosyrer?]]></title><description><![CDATA[Det er så mye snakk om protein og proteinkvalitet at man skulle tro proteinmangel var et utbredt problem her til lands. Vel, det er det ikke, og kommer neppe til å bli det. Som veganer er et av de mest vanlige stilte spørsmålene man får «Hvor får du proteiner fra?» Dette viser bare at personen som spør ikke vet så mye om kosthold, og kanskje burde bekymre seg mer for egen ernæring først og fremst.. Så hva er egentlig proteiner? Det er stemmer at man må ha proteiner og at disse er...]]></description><link>https://www.spisgronnere.com/innlegg-frokost/hva-er-protein-og-aminosyrer</link><guid isPermaLink="false">6a3282ea3a686c3788dd48df</guid><pubDate>Wed, 17 Jun 2026 11:26:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e372f9_74afa9f75d784176a356d50accab5f6c~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_896,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>marihragde</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Oppskrift : Jernrike pannekaker]]></title><description><![CDATA[Dette blir ca. 12 pannekaker 50 g. fersk skyllt spinat En boks hermetiske linser ca. 200 gram avrent 200 g. havregryn 70 g. hvetemel 20 g. olivenolje En klype salt 600 g. væske (jeg brukte 50/50 vann og havremelk)   Ha alt i blender til det blir en jevn røre. Det kan være du trenger mer eller mindre væske, så prøv deg frem. Ønsker du litt tjukke små lapper kan du bruke mindre væske, ønsker du tynne pannekaker trenger du mer. Røren kan gjerne stå i kjøleskapet i et par dager og da vil den...]]></description><link>https://www.spisgronnere.com/innlegg-frokost/jernrike-pannekaker</link><guid isPermaLink="false">6a325cad403edb8461f24dd2</guid><pubDate>Wed, 17 Jun 2026 08:44:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e372f9_3612294aa3b341f698b506e388efaa05~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>marihragde</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Karbohydrater, bare sukker?]]></title><description><![CDATA[Når en hører ordet karbohydrat tenker mange automatisk sukker eller noe som er usunt. Det er litt synd siden karbohydrater er en stor del av vårt kosthold, og noe vi som spiser plantebasert nærmest er avhengig av. Heldigvis har vi evolusjonen på vår side for hjernen vår, den kan kun leve på karbohydrat, nærmere bestemt glukose. Uten glukose, ingen hjerne.   Hva er karbohydrater? Karbohydrater består av små molekyler vi kaller monosakkarider. Alle karbohydrater består av enten ett, to eller...]]></description><link>https://www.spisgronnere.com/innlegg-frokost/karbohydrater-bare-sukker</link><guid isPermaLink="false">6a3255df6e3aac0bcf9d7403</guid><pubDate>Wed, 17 Jun 2026 08:16:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_77b37815f2be4c208cfce35a7bd98aaa~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>marihragde</dc:creator></item><item><title><![CDATA[17 tips til et sunt og variert plantebasert kosthold]]></title><description><![CDATA[1.      Spis tre til fire store måltider til dagen, ikke spis mellommåltider. -        Det er viktig å spise seg mett til hvert måltid, ha f.eks. rå grønnsaker ved siden av hvert måltid, disse bidrar med masse fiber og vitaminer og ikke minst blir du mett av det. Kroppen har best av å få pause mellom måltidene, og spiser du deg mett har du ikke behov for påfyll etter to timer. La kroppen bli skikkelig sulten før neste gang du spiser. Og ikke spis sent på kvelden, men ha gjerne siste måltidet...]]></description><link>https://www.spisgronnere.com/innlegg-frokost/17-tips-til-et-sunt-og-variert-plantebasert-kosthold</link><guid isPermaLink="false">6a315301a3667807a6575631</guid><pubDate>Tue, 16 Jun 2026 13:50:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e372f9_4714570a947b4648a8a9ffe5d894a85c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>marihragde</dc:creator></item></channel></rss>